#RCP_Noticias.- El especialista en nutrición adscrito al departamento de Prevención y Promoción de los Servicios de Salud de Oaxaca (SSO), Juan Daniel Ramírez, informó que la actividad física tiene muchos beneficios al organismo, además de fortalecer el sistema inmunológico.
Refirió que hacer 30 minutos diarios ayuda a prevenir el sobrepeso, la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes e hipertensión arterial, además, mejora la salud cardiovascular, ayuda a la relajación y calidad de sueño, disminuye los niveles de estrés y ansiedad.
Sostuvo que, para realizar actividad física no hay una edad ideal como límite, pues siempre hay que mantenerse activos evitando el sedentarismo, que consiste el estar mucho tiempo sentado o acostado, haciendo poco o nada de ejercicio.
Destacó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar alguna actividad física de 30 minutos al día o 150 minutos semanales, y va a depender de la edad, o condición física de cada persona. Por lo que exhortó a la población a acudir a la unidad de salud más cercana para una evaluación personal, y dependiendo de su condición se determinará el plan nutricional, así como el tipo de ejercicio que deberá efectuar.
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